腰椎间盘突出症的自我疗法?随着越来越多的人坐着工作,工作时间不断延长,腰间盘突出也成为常见骨病,给患者带来很大的痛苦,专家介绍,腰突的锻炼甚至比治疗更重要,它不仅可辅助治疗,在治疗后能还能降低腰间盘突出的复发几率。
 
 
  1、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
 
  2、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。>>>>自我锻炼注意事项,点击向专家了解。
 
  3、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。
 
  4、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。
 
 
  专家提醒:对腰椎间盘突出要足够重视,必须要去医院进行检查,并采取有效的治疗。如果不及时治疗,任由病情自由发展,容易影响患者的健康,给患者带来巨大的伤害。
 
  治疗椎间盘突出哪家医院技术好?患者信赖凉山骨科医院!
 
  凉山骨科医院是经凉山州卫生局批准成立的一家二级骨科医院,是集医、教、研于一体的骨科专科医疗机构,是凉山州医保、新农合定点医院。医院秉承让社会认可,让患者满意,让员工自豪的核心文化理念,坚持以“病人为中心,精湛的技术、优质的服务、高尚的医德,诚信为本”的服务宗旨,创建一所现代化骨科专科医院。针对椎间盘突出疾病,医院引进了先进的激光汽化减压术(PLDD),是治疗椎间盘突出的克星。>>>>治疗椎间盘突出需要多少钱?
 
  凉山骨科医院引进的激光汽化减压术(PLDD)是目前世界上治疗椎间盘突出的最新方法之一,该方法是通过一根纤细的光导纤维发出脉冲激光,将突出的椎间盘汽化从而去除对神经的压迫,达到治疗的目地。它具有不出血、损伤小、恢复快、安全性高的特点,手术过程仅半个小时,为广大患者带来了福音。
 
 
  凉山骨科医院专家提示:治疗椎间盘突出一定要选择到专业正规医院,选择经验丰富的专业和适合自己的治疗方法,才能保障治疗效果。凉山骨科医院作为凉山州卫生局批准成立的一家二级骨科医院,也是医保定点单位,各项收费严格遵照国家物价局统一标准的基础上,竭力为广大患者减轻经济负担。同时,医院拥还有强大的专家团队,各临床医、技科室医生均由凉山州知名专家担任学科带头人。全体员工秉承建一所现代化骨科专科医院,并在保障医疗质量、医疗安全的前提下努力降低医疗费用,积极参与社会公益事业,发展凉山州卫生事业做出应有的贡献。>>>>点击预约专家。