肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,可能会严重影响到患者的生活质量。肩周炎的最佳治疗方法是什么?
 

  目前保守治疗是肩周炎的最佳治疗方法
 

  肩周炎大多发生在40岁以上中老年人,病因可能是软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱或长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力所致。上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连是病因之一。肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等也会造成肩周炎。



 

  目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。>>>>肩周炎如何治疗?点此咨询了解
 

  自我按摩的步骤及方法为:
 

  1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。



 

  2、用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
 

  3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
 

  4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。



 

  5、最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
 

  自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。>>>>有疑问?点此咨询了解
 

  日常生活中一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力。无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确,久而久之,就会出现很多毛病。